Vous êtes peut-être tenté, après une nuit d’excès, de croire qu’un dernier verre peut tout arranger. C’est précisément l’idée derrière le hair of the dog, cette vieille astuce censée soulager la gueule de bois en redonnant une dose d’alcool à un organisme déjà malmené. Sur le papier, l’idée semble simple ; dans les faits, la science rappelle qu’elle est loin d’être une vraie solution contre la gueule de bois.
Selon Medical Daily, cette expression, parfois associée à Shakespeare, au dramaturge grec Aristophane ou à d’anciennes pratiques contre la rage, ne constitue pas un remède fiable. Un autre verre peut peut-être atténuer temporairement l’inconfort, mais il ne fait que repousser le problème. « La pire chose à faire est de reprendre un verre », explique le Dr Charles Cutler, président du conseil d’administration de l’American College of Physicians. Autrement dit, le corps a besoin de temps pour récupérer, et cette récupération peut prendre une journée, voire davantage, selon l’intensité de la gueule de bois.
La gravité d’une gueule de bois dépend notamment du taux d’alcool dans le sang atteint, de la vitesse à laquelle vous avez bu et de la quantité consommée, rappelle Dennis Twombly, directeur de programme à la Division des neurosciences et du comportement de la National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. Une fois l’alcool éliminé de l’organisme, les symptômes peuvent persister de huit à vingt-quatre heures, parfois plus, si l’excès a été important.
La meilleure approche n’est donc pas de boire davantage, mais d’aider l’organisme à se débarrasser de l’alcool tout en apaisant les effets secondaires. Parmi les symptômes les plus fréquents de la gueule de bois, Medical Daily cite la déshydratation, l’inflammation et les troubles digestifs. Pour limiter ces désagréments, il est utile de :
- boire de l’eau pour réhydrater le corps et compenser la perte de liquides ;
- reconstituer les électrolytes perdus ;
- manger léger, avec des aliments simples comme des crackers ou des fruits, afin de calmer l’estomac et d’aider à stabiliser la glycémie ;
- se reposer suffisamment, car le manque de sommeil aggrave souvent la gueule de bois.
Et si une longue nuit sans sommeil n’arrange jamais les choses, le repos reste l’un des moyens les plus efficaces pour laisser le corps se remettre. En matière de santé, de remède contre la gueule de bois et de prévention, la prudence l’emporte nettement sur le réflexe du « dernier verre ».
Bonne chance pour la présidence et le mariage !
