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Pourquoi Renforcer les Muscles des Doigts est Impossible Scientifiquement
Derrière chaque mythe se cache une poignée de faits prêts à surgir pour le briser en mille morceaux. Les idées ou concepts que nous tenons pour acquis s’avèrent souvent être de simples vérités mal interprétées, en réalité fausses. Vous est-il déjà arrivé qu’un coach sportif ou un passionné d’escalade vous conseille de renforcer vos doigts en priorité ? Eh bien, l’étude de l’anatomie humaine adresse un doigt d’honneur à cette affirmation. La force de la main peut augmenter ou diminuer comme tout autre système musculaire dans votre corps, mais quel rôle jouent réellement vos doigts dans cette équation ? Certains d’entre nous ont besoin d’une meilleure prise sur la vérité, car la réponse pourrait vous faire économiser un temps considérable passé à la salle d’entraînement à essayer de muscler vos doigts.
Mais en réalité, vos doigts ne contiennent aucun muscle, selon MedicineNet. Les os et les ligaments…
La Structure des Doigts
Si vos doigts ne possèdent pas de muscles, qu’est-ce qu’ils renferment alors ? Au lieu des muscles, chaque doigt contient des ligaments, des tendons, et trois os distincts. Ces os sont nommés selon leur proximité avec la paume : la phalange proximale (la plus proche), la phalange moyenne (la deuxième en partant de la paume), et la phalange distale (la plus éloignée). Dans le même ordre, les trois articulations qui relient les os sont l’articulation métacarpophalangienne, la plus grande reliant le doigt à la paume, puis il y a l’articulation interphalangienne proximale, et enfin l’articulation interphalangienne distale (via MedicineNet). Les ligaments ont pour fonction principale de relier os à os, et les tendons relient les muscles aux os; mais s’il n’y a pas de muscles dans vos doigts, à quoi servent les tendons ? Eh bien, le fait que vos doigts ne contiennent pas de muscles ne signifie pas que les muscles ne jouent aucun rôle dans leur fonctionnalité. Les muscles responsables du mouvement de vos doigts sont situés à la fois dans la paume et dans l’avant-bras, et c’est le rôle des tendons de relier les os des doigts à ces muscles.
Les Muscles Impliqués
Les muscles intrinsèques sont situés dans la paume et les muscles extrinsèques se trouvent dans l’avant-bras. Ces muscles sont divisés en deux groupes : les fléchisseurs et les extenseurs. Les premiers sont les muscles qui servent à fermer la main et les seconds sont ceux destinés à l’ouvrir. Tout d’abord, concentrons-nous sur l’avant-bras — ou les muscles extrinsèques. Il y en a 18 situés dans l’avant-bras et le fléchisseur en compte deux catégories (ces muscles qui ferment la main) : le fléchisseur superficiel des doigts et le fléchisseur profond des doigts. Les trois principaux types d’extenseurs extrinsèques (les muscles qui ouvrent la main) sont l’extenseur commun des doigts, l’extenseur de l’index, et l’extenseur du petit doigt (par Today I Found Out). Quant aux muscles intrinsèques, ils se trouvent dans la paume, et se divisent en quatre catégories principales : les interosseux, thenar, hypothenar, et le muscle lombrical. Ce sont les muscles fléchisseurs et extenseurs de la paume avec lesquels les tendons de vos doigts se connectent, aucun d’entre eux n’étant situés dans les doigts eux-mêmes.