Pourquoi avons-nous une mauvaise haleine le matin?
La mauvaise haleine, également connue sous le nom d’halitose, a de nombreuses causes différentes, mais la plupart d’entre elles prennent leur origine dans la bouche, ce qui rend le traitement plus direct. En général, la mauvaise haleine matinale est due aux bactéries présentes dans la bouche. Si vous êtes du genre à vous brosser régulièrement les dents et à utiliser du fil dentaire, vous pouvez probablement accuser la bouche sèche de votre halitose matinale. L’une des fonctions de la salive est de nettoyer les bactéries buccales. Pendant le sommeil, notre bouche produit significativement moins de salive, favorisant l’accumulation des bactéries responsables. En revanche, si vous ne vous brossez pas les dents et n’utilisez pas correctement du fil dentaire, vos problèmes de bactéries sont probablement aggravés. Un régime d’hygiène buccale adéquat éliminera les particules alimentaires errantes présentes dans la bouche. Si ces particules restent dans la bouche, les bactéries susmentionnées les dégraderont, contribuant au riche bouquet d’odeurs que votre bouche émet.
Indépendamment de l’hygiène buccale, certaines choses que nous mettons dans notre bouche peuvent également influer sur l’odeur de notre haleine. Les aliments comme l’ail et les oignons consommés avant le coucher ont tendance à persister jusqu’au matin. La fumée de tabac peut également aggraver le dessèchement conduisant à l’accumulation bactérienne. Que pouvons-nous faire à ce sujet?
Que pouvons-nous faire pour l’éviter?
Deux mots : hygiène buccale. La meilleure première défense contre une mauvaise haleine matinale est de se brosser les dents avant d’aller au lit et de ne rien manger ni boire (à part de l’eau) par la suite. Utilisez du fil dentaire pour déloger les particules alimentaires coincées entre vos canines. Grattez votre langue pour éliminer ce qui aurait pu être raté lors du fil dentaire et du brossage. Terminez par un bain de bouche antiseptique et vous aurez tout fait pour nettoyer votre bouche.
Ce que vous faites pendant la journée peut également contribuer à éviter de vous réveiller avec une haleine de marécage le matin. Buvez beaucoup d’eau. Souvenez-vous, le dessèchement de la bouche la nuit est le principal responsable de la mauvaise haleine matinale, donc vous hydrater suffisamment contribuera à atténuer cet halitose. N’ingérez pas d’aliments ou de boissons aux arômes forts tard le soir. Les aliments tels que l’ail et les oignons doivent leur odeur prononcée à des composés sulfurés qui peuvent persister dans la bouche. De plus, lors de leur digestion, certains de leurs sous-produits sont absorbés et expirés par les poumons, aggravant le problème d’odeur.
Et arrêtez de fumer. Non seulement cela éliminera l’odeur de tabac de votre haleine, mais votre bouche disposera de plus de salive pour éliminer les bactéries, et vous vivrez plus longtemps pour apprécier votre haleine propre et fraîche.